Türkiye’de ve Dünyada Spor ve Egzersizin Tarihi
Sporun da sağlığa faydası sayılamayacak kadar çoktur. Spor vücut kaslarını güçlendirirken aynı zamanda vücuda dayanıklılık ve zindelik de sağlar. Kas gelişiminde esneklik oluşturan spor sayesinde kilo alımında denge sağlanmaktadır. Sporun bir diğer bedene faydası, kas yoğunluğunun artmasının sağlanması ve kalp hastalıklarının önüne geçmesidir. Bu konulara açıklık getiren Spor ve Egzersiz Uzmanı Burak Kulaksız, egzersiz ve spor ölçülü yapıldığı takdirde hayata kattığı yapıcı özellikleriyle her yaşta gereksinim sağladığını ifade etmektedir. Böylece herkesin yapabileceği türden olup kişi oturduğu yerde bedenini esnetmek için kaslarının çalışmasını sağlar.
Kişinin kendine, sağlığına, yaşına, boyuna, isteğine uygun egzersiz ve spor yapması kişiye daha fazla avantaj sağlayacaktır. İsteyerek yapılan uygun ve ölçülü sporlar ve egzersizler, daha sonra yine kişinin isteği doğrultusunda modifiye edilebilir, kişi istediği enerji düzeyine kolaylıkla geçiş sağlayabilir. Bedene fayda sağlaması açısından değerlendirilebilir.
Burak Kulaksız’ın Yaptırmış Olduğu Hangi Egzersizin ve Sporun Faydası Vardır?
- İp atlama
- Yüzme
- Bisiklete binme
- Koşuda yavaşlığın tercihi
- Tenis, basketbol, voleybol gibi birçok spor sağlığın destekçisidir.
Burak Kulaksız’ın Yapılmasını Önermiş Olduğu Egzersiz ve Sporun Türk Tarihindeki Yeri
- Türkiye’de ilk olarak okçuluk ile başlamıştır. Fatih Sultan Mehmet önderliğinde 1453 senesinde okçuluk başlamıştır.
- Türk tarihinde spor konusunda ilk belge niteliği kazanmış olan Meydan-ı Kemankeşani’nin kurulması olmuştur.
- 1361 tarihinde 2. önemli spor dalı güreş olmuştur.
- 1870 yılında İngiliz icadı futbol ile tanışıldı.
- Böylece geçmişte spor çeşidi şu an ki zamanda da varlığını ve faydasını sürdürmektedir. Kişinin kendi yapabileceği egzersizler için de aynı durum geçerlidir.
Antik Yunanlılar’dan Günümüze Spor
Her spor hareketinin bir tarihi geçmişi vardır. O dönemlerde yapılan hareketlerin faydası şu an Spor ve Egzersiz Uzmanı Burak Kulaksız tarafından da ifade edilmektedir. Şimdi Antik Yunan çağına dönülecek olunursa:
- Yapılan sporlar tanrıları Zeus’ u onurlandırmak içindir.
- Yarış haline dönen cenaze törenlerinin olimpik yarışlara dönmesine vesile olmuştur.
- Yarışmayı kazanan kişilere başına takılacak zeytin dalı verilmiştir.
- Savaş zamanlarında dahi spor yapmaya önem verilmiştir.
- Savaştan kaçarak ülkelerine gelen göçmenleri spor ile tedavi etmişlerdir.
- Sporu ya da o dönem için gerçekleştirilen beraber yapılan egzersiz hareketlerini umut ışığı ve dostluk hissinin oluşabileceğine inanmışlardır.